여름이 다가오면, 땀을 어떻게 해야 돼?
10년도 더 지난 일입니다만, 홍콩에 놀러 갔다가 너무 습한 날씨에 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 에어컨이 있는 곳에 있다가 없는 곳으로 갔을 때 턱 하고 숨이 막혔던. 그런데, 요즘 우리나라의 여름이 점점 더워지고, 습해지고 있습니다. 저는 원래 등줄기를 타고 땀이 많이 나는 편인데, 작년 여름만 돌이켜보아도, 외출했다가 바로 샤워를 해야 했던 기억이 납니다. 여름이 되면, 겨드랑이나 얼굴 등에 많이 나는 땀 때문에 고민이 있는 분들이 있을 것 같아서, 여름철 땀과 땀 억제제들을 정리해 볼까 합니다. 1. 땀, 왜 날까?땀은 체온 조절을 위해 땀샘에서 분비되는 액체로, 땀이 나는 것은 원래 정상적인 신체 반응입니다. 우리 몸의 땀샘에는 에크린샘과 아포크린샘이 있는데, 보통 땀은 에크린샘에서 나는 땀을..
2025. 5. 29.
무좀, 손 닿으면 큰일날 것 같은 아빠발
무좀과 아빠발을 연결시켜서, 아빠님들께 죄송합니다. 그냥 제 추억(?)이 떠올라서요. 언제, 어떻게 시작되었는지 모르지만, 아빠발=더러운 발, 아빠발=냄새나는 발이라는 선입견을 갖고 살아온 세월이 길었던 지극히 제 개인적인 경험이므로, 너무 언짢지 않으시길 바랍니다. 아빠의 발에 선입견이 생겼던 건, 엄마발과는 다르게 껍질(?)이 벗겨져 있던 외관도 한몫했던 것 같아요. 나중에 알고 보니, 무좀의 한 증상이었던 거지요. 그런데, 이상하게 저희 남편 발은 너무 곱고 예쁘게 생겼는데도, 아들에게 본인 표현으로 "더러운 아빠발'이라고 표현하곤 합니다. 그렇게 2대에 걸쳐서 그냥 아빠발들이 뭐 그런 이미지로 저에게 각인되어 있네요. 의도치 않게.아들이 아기 때 발에다 뽀뽀를 하곤 했습니다. 어찌나 뽀송뽀송하고,..
2025. 5. 27.
관절영양제, 어르신들만 챙겨야 하는 걸까?
결론부터 말하자면, 그렇지 않습니다. 물론, 허리 디스크가 있거나, 무릎이 아픈데, 수술은 뭔가 걱정되고 의심될 때, 병원에서 처방받는 약을 계속 먹자니, 속 쓰림이 있거나 붓는 것 같을 때, 다들 좋다고 하니까 나도 한 번 먹어볼까? 하고 드시는 분들도 있습니다. 그러나, 성장기 청소년, 운동의 효율을 높이고 싶은 청년층, 직업의 특성상 오래 앉아있거나, 서서 일하는 직장인 분들에게 필요한 관절 영양제도 있습니다. 저희 가정에서도 약사인 저, 16세 아들, 직업의 특성상 컴퓨터 앞 작업이 많은 남편이 함께 복용하고 있습니다. 그래서, 관절영양제에 대해서 정리해 보려고 합니다. 1. 관절의 구조 뼈와 뼈의 연결 부위를 관절이라고 합니다. 관절은 연골, 관절강, 인대, 힘줄 등으로 이루어져 있습니다. 뼈..
2025. 5. 25.
세비타비겔, 사춘기 아들의 여드름 관리템
아들이 16세가 되면서, 얼굴에 여드름이 많이 났어요. 이마엔 놀랍도록 큰 여드름도 생겼고요. 이대로는 안 되겠다 싶어서, 피부과를 갈까 했더니, 시간도 부족하고 해서, 우선 홈케어를 시작했습니다. 이제 일주일 정도 지났는데, 그 방법을 소개해 보려고 합니다. 여드름은 사춘기에 흔하게 생기는 피부 질환이지만, 단순한 피부 트러블의 문제가 아니라, 외모에 대한 자신감까지 떨어뜨릴 수도 있습니다. 병원에서 처방받기는 좀 부담스럽기도 하고, 항생제 내성이나 부작용이 염려되시는 분들은 바르는 여드름약에 관심을 가지고 계실 것입니다. 그럴 땐, 약국에서 살 수 있는 바르는 여드름치료제에 관심을 갖게 되실 것입니다. 아들은 네 가지로 관리 중인데, 저녁에 10분 정도 투자하고 있습니다. 우선, 첫 번째 단계로 바..
2025. 5. 23.
질유산균, 잘 알아보고, 잘 골라먹자!
건강에 크게 관심이 있는 사람이 아니더라도, 유산균이라는 단어는 들어본 경우가 많을 것입니다. TV 프로그램, 각종 SNS에서의 공구, 올리브영은 물론이고, 약국에서도 중요하게 취급하고 있는 약품 중 하나이기에, 접근하기가 어렵지는 않습니다. 그러나, 유산균을 정확하게 알고, 나에게 맞는 제품을 잘 선택하는 것이 중요한데, 쉬운 일은 아니기에, 하나씩 함께 짚어보고자 합니다. 1. 유산균이란? 유산균은 발효 결과물로 유산을 주로 생성하는 그람양성세균으로, 좁은 의미로는 사람의 내장, 구강, 성기 등에서 사람과 공생하는 유익균을 뜻합니다. 유산균과 살짝 구별하면 좋은 것이 프로바이오틱스인데, FAO/WHO에서 프로바이오틱스를 "적당한 양을 섭취했을 때, 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 미생물"이라고 ..
2025. 5. 20.
